4高温反复浴
这是一种促进血液循环，活跃身体新陈代谢，有助于脂肪燃烧的沐浴法。同时可以调节神经活动，帮助改善饮食过量或偏食的习惯，还有促进激素自律调节的作用，一般对痰滞型肥胖患者有很大帮助。
高温反复浴法每次约可减重300~400克，如果每小时反复6~7次即可达到迅速减肥的效果。但这种过快的减肥速度，会给身体健康造成副作用，使用时一定要慎重，一般每1~2周实行一次，每次时间20~30分钟，水温保持在38℃～42℃为宜，浴后一定要注意皮肤保湿。
（1）泼水：将温热的水洒在皮肤上，再用与浴池里水温相同的热水洒在脚上。
（2）进入浴池：将肩以下的部位充分地泡在浴池水里。然后将身体稍稍直起，让水到胸部，露出肩，然后再次滑下，让水泡到肩。
（3）泡水：使水温保持在38℃~42℃，泡5分钟。