回避亲密关系的策略
反依赖
你或许听说过“依赖共生”（co-dependency）这个词，它指的是两个人及其情感世界间缺乏分离的一种功能失调。另一个较少人知道和较少被提到的词是“反依赖”（counterdependency），它是一种极端自力更生的形式。如果相互依赖是不信任自己可以在没有别人的情况下生存，反依赖就是不信任其他人——不信任他们可以照顾你，不信任他们在大大小小的事物中可以被依赖，不信任可以依靠别人获得安慰。反依赖可能与回避型依恋模式（avoidant attachment style）有关。一系列的实证研究表明，即便是在军事训练和濒临死亡等极具压力和威胁的情况下，回避型依恋的人往往也不会去寻求支持，而是会与人保持距离，包括他们的另一半。
也许当你还是个孩子的时候，你曾试图从那些本应好好照顾你的人那里寻求安慰，其结果却是一再失望。你或许曾经哭泣和抗议，得到的却永远只是冷漠、敌意，甚至遗弃。你的过往经历告诉你，暴露自己的弱点毫无意义，甚至很危险，所以最后你不再期望从任何人那里得到任何东西。成年后，你必须确保自己可以完完全全地自力更生。你认为寻求帮助是一种软弱的表现，并且无论如何都要避免表露强烈的情绪。