回避亲密关系的策略
反依赖
你或许听说过“依赖共生”(co-dependency)这个词,它指的是两个人及其情感世界间缺乏分离的一种功能失调。另一个较少人知道和较少被提到的词是“反依赖”(counterdependency),它是一种极端自力更生的形式。如果相互依赖是不信任自己可以在没有别人的情况下生存,反依赖就是不信任其他人——不信任他们可以照顾你,不信任他们在大大小小的事物中可以被依赖,不信任可以依靠别人获得安慰。反依赖可能与回避型依恋模式(avoidant attachment style)有关。一系列的实证研究表明,即便是在军事训练和濒临死亡等极具压力和威胁的情况下,回避型依恋的人往往也不会去寻求支持,而是会与人保持距离,包括他们的另一半。
也许当你还是个孩子的时候,你曾试图从那些本应好好照顾你的人那里寻求安慰,其结果却是一再失望。你或许曾经哭泣和抗议,得到的却永远只是冷漠、敌意,甚至遗弃。你的过往经历告诉你,暴露自己的弱点毫无意义,甚至很危险,所以最后你不再期望从任何人那里得到任何东西。成年后,你必须确保自己可以完完全全地自力更生。你认为寻求帮助是一种软弱的表现,并且无论如何都要避免表露强烈的情绪。