具体方法：关元穴要用艾灸的方法，每天晚上艾灸5分钟，再饮上一杯温开水，然后在两侧肾俞穴上每周拔罐2～3次，每次拔罐5分钟，起罐之后再按揉2分钟。肾俞穴在后腰上，可以拔罐，每周拔罐2～3次就可以了。两侧的阴陵泉穴要用按揉的方法，每次每穴按揉3分钟即可。
北方的冬季，寒里面还有一点燥，所以这个时候既要温阳还要防燥。北方人可在每天坚持刺激关元穴、肾俞穴、太溪穴。
具体方法：你可以在每天临睡前1小时，用热水泡脚20分钟，然后再按揉太溪穴，每穴按揉5分钟，然后再分别艾灸关元穴和两侧的肾俞穴各5分钟。
一年四季中，无论是春夏，还是秋冬，我们都要学会养身之正气，正所谓“正气存内，邪不可干”。不管你平时有没有病，你都要学会正确使用经络，通过刺激经络上的一些穴位，以补充身体的正气，以增强自己的抗病能力。这样才符合顺时养生之道！