电视剧狂飙
2024-09-17 11:05:40
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剧情简介
电视剧狂飙剧情介绍:

心理学知识拓展
愤怒管理的RETHINK技能
R(Recognize)识别:识别你的愤怒及其产生的原因。
E(Empathize)移情:换位思考,多考虑对方的处境。也就是要用心聆听。
T(Think)回想:试着以平和的心态回忆当时的情境以及你愤怒的合理性。这个过程中,善用幽默,有助于更好地重构情境和减少紧张。
H(Hear)聆听:全神贯注地体会对方的语言和非语言表达。
I(Integrate)整合:做出回应时要尊重对方。不要一味地指责对方,要多从自身找问题,多想想自己的责任。
N(Notice)注意:注意观察愤怒时自己身体的不良反应,以及能够以何种方式来稳定情绪。
K(Keep)专注:专注于当前的问题。
过度愤怒会带来极大的身心伤害
愤怒是一种情绪状态,我们时常会愤怒,它是日常生活中普遍且常见的情绪之一。愤怒和其他情绪一样都是自然的生理反应。但是如果我们不能很好地控制愤怒,过度愤怒就会给身心造成不同程度的伤害。

相关影视:电视剧狂飙
《电视剧狂飙》 演员表
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