实际上这个测验所利用的原理就是我们前面所提到过的“渐进式放松诱导法”，简单地说，就是先让受催眠者的肌肉紧张，然后再让肌肉放松，目的就是为了让脖子的肌肉更加放松。当受催眠者体验了肌肉放松后的舒适感时，就会逐渐放松全身。
手臂升降测试导入催眠状态
测试前，应教会受催眠者测试用的手势，然后请他关掉手机，摘除身体上的饰品、腰带、眼镜等。找个感觉舒服的地方站好，两臂自然下垂。以下是导入催眠状态使用的指导语：
接着，催眠师继续进行暗示：“好的，现在，请大家都慢慢闭上眼睛……我说一声‘好’，大家的头就会自动地向后仰……好……头开始向后仰了……开始向后仰了……好，一直往后仰……头越来越往后仰了……越来越往后仰了……继续往后仰……继续……头往后仰下去，就再也抬不起来了，再也抬不起来了……你越是想要抬起头，头反而会越往后仰……现在，请将你的头抬起试试看，看自己能不能抬起头来，对，你绝对抬不起来了……绝对抬不起来了……”
“你的头是不是抬不起来了？现在我准备唤醒你们，你们注意我的指令，当我从1数到3时，你们都会快速苏醒过来，在暗示被解除之后，请你马上站起来，注意我开始数了，1……2……”