我们只有“知行合一”，在这样的理念下来学习，才会有事半功倍的效果。
除了这个睡眠心理调节，还有日常生活、工作，方方面面，都要用行动实践老师指导的智慧思想。我们的整个生活状态和谐自在了，以后失眠也就很难再复发了。
没做过什么坏事，为什么还是会睡眠不好呢？
有人说我没做过什么坏事，为什么还是会睡眠不好呢？
因为我们很多人都放不下自我的牵绊。子女不幸福了怎么办？家人不健康了很痛苦。工作不顺利了又该怎么办？还有很多很多大大小小的事情都让自己放不下。
其实作为父母担忧儿女并不能解决多少问题，儿孙自有儿孙福，就算是苦难那也是每个人成长应该承受的痛苦。还不如表现出豁达，以身教的方式引导子女的正确行为。再有只有做父母的有了健康的身体，才是对子女的最大帮助了。一味地担忧责备自己，反而就成了拖累。
说白了还是私心太重，您说您的儿女不幸福，那么还有更多人连住的地方都没有，吃饭也是饱一顿饿一顿，您是否有关心过他们呢？我们可不可以不要整天纠结自个家那点事？扩大我们的心量，爱整个社会，爱整个世界呢？你奉献出爱，爱也会反馈到你身上，这就是自然的规律。