那么，你应该如何在实际生活中提高自己的情商呢？
首先，自我认识——这是培养情商的前提，只有充分了解自己的情绪，才能充分合理地利用它们，操控它们、驾驭它们。即使是青少年，你也应当自己决定自己的人生、自己的情绪，不能依靠老师或者家长的监督来完成自己的使命，或者把失败的罪责都推到别人身上。诚实地面对自己，观察自己在面对成功和挫折时的心态，留心自己在面对讽刺时的情绪，这都可以帮助我们建立良好的自我认识。是否能够做到宠辱不惊，是否会在失败后反省，在成功后谦虚，都是考量自己情商的一个重要指标。
其次，控制自我——这是情商自我驾驭的表现。哈佛大学情商课程中指出，接受情绪是培养情商的一个重要步骤。那么，我们应该怎样控制自己的情绪化行为呢？一是要承认自己情绪的弱点；二是要控制自己的欲望；三是要学会正确认识、对待社会上存在的各种矛盾；四是要学会正确释放、宣泄自己的消极情绪。