3.患足部疾病者不适宜踏石健身，否则会加重脚的损伤；
4.患有骨关节疾病者不适宜踏石健身。老年人一般都有不同程度的骨关节退行性病变和骨质疏松，关节已不如年轻时光滑，如果在高低不平的鹅卵石路上走的时间太久，反而会加剧骨关节的磨损，造成关节肿胀和疼痛；
5.脚部有外伤者不适宜踏石健身，暴露在外的石头上，不免沾有灰尘和各种细菌，赤脚行走，可使病菌从伤口进入，引起感染；
6.糖尿病患者也不适宜踏石健身，糖尿病人容易出现下肢血管病变，末梢循环不好时，最好不走鹅卵石路，以防出现糖尿病足，但对于刚患糖尿病的人，如果没有出现下肢血管病变，也可以进行踏石健身。
根深才能树大，脚健才能体壮，在一份空闲的时间里，我们不妨来试试这踏石健身术吧！
第九章 冥想宣泄法：使用想像力来调节心与身
冥想是一种意境艺术，是专注于自身的呼吸和意识，感知生命每一瞬间的变化，是一种很好的情绪宣泄方法。就如身体的健康，心灵的健康也是非常重要的。每天留一点时间、一个空间给自己的心灵冥想，能让自己整理纷乱的思绪，暂时忘却工作、忘却烦恼，让自己进入到一种全新的忘我境界中。而且，冥想还可以预防乃至治疗如癌症、艾滋病、心脏病等多种疾病。荷兰的一项医疗调查显示，经常沉思冥想者比很少沉思冥想者的发病率要低一半，在染上威胁生命的重病率方面要低86%。可以说，冥想是身与心互相沟通的有效方法。