《黄帝内经》中还说：“手三阴经从胸走手，手三阳经从手走头，足三阳经从头走足，足三阴经从足走腹（胸）。”由此可见，手足是人体十二经的起止部位，人体的气血都要通过手足流通全身。所以，从手和脚的状况能反映全身气血的盛衰，预测可能会出现的疾病。
2.手的养护
所谓“十指连心”，手是身体中很重要的一个部位，所以我们要懂得保养。揉核桃就是不错的养护手的方法：把两个核桃放在手心里，揉来揉去的，这种方法可以很好地活动每根手指。多活动手指不仅可以起到护手作用，还可以缓解疲劳，避免老了以后患痴呆症。上班等车、坐车之际，你也可以取两个核桃或乒乓球练习练习。
与揉核桃有异曲同工之妙的是十指相敲法。就是让我们双手的十指相对，互相敲击。这种方法很好地锻炼手指上的井穴（位于手指末端），既锻炼了手的灵活性，也练了肝气，对大脑的养生也十分有好处。手脚冰凉的女孩儿一定要经常十指相敲，这样，血脉可以通到四肢末梢。此外，在我们的手心有个很重要的穴位——劳宫穴。这个穴位很好找，把手自然握拳，你的中指所停留的那个地方就是。劳宫穴是人体气机最敏感的穴位，如果在一些场合觉得紧张，手心出汗、心跳加快、呼吸困难，这时你不妨按按左手的劳宫穴，便可以帮你找回从容自信的感觉。